D'úsáid daoine fréamh valerian ar feadh chomh fada le 2,000 bliain mar aluibh leighischun insomnia agus imní a chóireáil. Má tá tú ag smaoineamh an bhféadfadh sé oibriú do do mhadra imníoch freisin, beidh tú sásta a chloisteáil gur féidir leis. Má bhuaileann do mhadra amach le linn stoirmeacha toirní nó nuair a fhágann tú chun oibre, is leigheas nádúrtha é fréamh valerian a d'fhéadfadh imní do mhadra a mhaolú.
Mar sin féin, tá roinnt fo-iarmhairtí ann, agus tá sé tábhachtach duit fréamh valerian a thuiscint níos fearr sula dtugann tú do do mhadra é. Mar sin, léigh le do thoil, agus pléifimid na rabhaidh éagsúla agus an dáileog molta do do laíon.
Cad é Fréamh Valerian?
Tá fréamh Valerian dúchasach don Áise agus don Eoraip agus tá sé ag fás faoi láthair sa tSín, i Meiriceá Thuaidh, agus i dtíortha éagsúla eile. Leis na céadta bliain, baineadh úsáid as na bláthanna ón bplanda valerian le haghaidh cumhráin agus an fhréamh chun críocha leighis.
Scríobh Hippocrates ón tSean-Ghréig faoi úsáid fréamh valerian chun sochair theiripeacha a bhaint amach, agus d'ordaigh Galen na Róimhe ársa é le haghaidh insomnia. Is athrú ar an bhfocal Laidine é an t-ainm valerian fiú , a aistríonn a bheith go maith nó a bheith láidir.
Is féidir é a úsáid i bhfoirm leachtach (mar tincture), capsule, agus táibléad, chomh maith le caitheamh mar thae. Mar sin féin, má tá tú ag smaoineamh ar fhréamh valerian a thabhairt isteach do do mhadra, ba cheart duit é a cheannach i bhfoirm a dearadh go sonrach le madraí.
Creidmheas Íomhá: GOKALP ISCAN, Pixabay
Conas a Oibríonn Fréamh Valerian?
Oibríonn fréimhe Valerian trí mhéadú a dhéanamh ar an aigéad gáma-aminobutyric neurotransmitter (GABA) i d'inchinn (is focal eolaíoch mhaisiúil é aigéad gáma-aminobutyric neurotransmitter do na aimínaigéid i d'inchinn a oibríonn mar theachtairí ceimiceacha).
Má tá an GABA san inchinn íseal, cuireann sé le himní níos airde agus le cailliúint codlata, agus mar sin laghdóidh GABA méadaithe imní go nádúrtha agus is féidir go mbeidh éifeacht suaimhneach aige. Oibríonn sé mar an gcéanna le támhachán cógaisíochta mar Valium (tugtar Valium an dúlra uaireanta ar fhréamh valerian) agus cabhraíonn sé le strus síceolaíoch agus fisiceach a mhaolú.
Conas a Chuidíonn Fréamh Valerian le Madraí?
Ní dhearnadh aon chineál staidéir dhochloíte ar éifeachtaí fréamh valerian ar mhadraí, ach meastar go bhféadfadh buntáistí iomadúla a bheith aige. Má tá eagla ar leith ar do mhadra roimh chásanna sonracha, mar shampla dul chuig na tréidlianna, nuair a bhíonn cuairteoirí agat, nó le linn stoirmeacha toirní, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach.
Is eol freisin go bhfuil cumas áirithe aige chun taomanna a chóireáil. D'fhéadfadh sé cabhrú le do mhadra roimhe seoturais carr fadanó roimh aerthaisteal, chomh maith le i rith an lae nuair a d’fhéadfadh sé ró-fhreagairt d’imní idirscartha. D’fhéadfadh sé cabhrú le codladh do mhadra a fheabhsú agus d’fhéadfadh sé a strus a laghdú.
Creidmheas Íomhá: Andrew Pons, Wikimedia Commons
An bhfuil Fréamh Valerian Sábháilte do Mhadraí?
Má thugtar i méideanna beaga é, ba chóir go mbeadh an fhréamh valerian sábháilte do do mhadra, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do thréidlia i gcónaí sula smaoiníonn tú ar aon leigheasanna nádúrtha a thabhairt do do mhadra. Tá roinnt staidéar déanta ar an tionchar a bhíonn ag fréamh valerian ar dhaoine, ach ní dhearnadh mórán staidéar ar shábháilteacht na fréamhacha do mhadraí.
Ceaptar go bhfuil sé sábháilte, ar choinníoll go nglacfar le réamhchúraimí sábháilteachta áirithe (a phléifear níos faide ar aghaidh) agus i gcomhairle le do thréidlia.
Conas Fréamh Valerian a thabhairt do do Mhadra
Má tá do mhadra go maith ag glacadh pills, is furasta iad a fháil ar líne, nó d’fhéadfadh do thréidlia branda sonrach a mholadh a d’fhéadfá a úsáid. Seachas sin, tagann sé i bhfoirm leachtach agus púdair, is féidir a sprinkle ar bhia do mhadra nó ina uisce.
De réir Tréidliachta Leigheas Luibhe, le Susan G. Wynn, DVM, agus Barbara Fougere BVSc, is é an dáileog molta de fhréamh triomaithe valerian do do mhadra idir ¼ tsp go 1½ tsp, nó le haghaidh tincture idir 1½ tsp agus 3 tsp.
Mar sin féin, níl a fhios ag aon duine go fírinneach cad é an dáileog is fearr do gach madra mar gheall ar an easpa faisnéise. Is é an nós imeachta is fearr ná tús a chur le dáileoga an-bheag thart ar 3 nó 4 huaire sa lá ar feadh roinnt laethanta roimh an imeacht as cúis le strus. Arís, labhair le do thréidlia roimh do mhadra a dháileáil mar má tá do mhadra ar chógais eile, d'fhéadfadh go mbeadh baol ann do do mhadra.
Tá táirgí ar fáil freisin atá deartha chun madraí a bhfuil fréamhacha valerian iontu, i measc comhábhair eile, a mhaolú.
Féach ar an bpostáil seo ar Instagram
Éifeachtaí Taobh Fréamh Valerian
Ba cheart duit a bheith ag faire amach do codlatacht agus táimhe tar éis duit fréamh valerian a thabhairt do do mhadra, go príomha toisc go gcaitheann sé insomnia, agus mar sin tá cáilíochtaí támhacháin aige. Cuimhnigh go mb'fhéidir go bhfeicfeá do mhadra ag taispeáint a mhalairt éifeacht tar éis dó fréamh valerian a thabhairt dó. Tá roinnt madraí tar éis éirí níos spreagúla agus níos sciamhaí tar éis an luibh seo a ghlacadh.
D’fhéadfadh fo-iarsmaí eile a bheith san áireamh freisin meadhrán, nausea, urlacan, suaiteacht boilg, agus teocht an choirp íseal. Ar ndóigh, má léiríonn do mhadra aon chomharthaí buartha tar éis dó fréamh valerian a thabhairt dó, déan teagmháil le do thréidlia láithreach.
Creidmheas Íomhá: mathey, Pixabay
Rabhaidh
Cé gur leigheas nádúrtha é fréamh valerian, idirghníomhaíonn sé le cógais eile. D'fhéadfá a bheith ag súil le fo-iarmhairtí níos suntasaí má thugann tú fréamh valerian do mhadra má tá sé ar dhruga antifungal cheana féin. Is eol freisin go n-idirghníomhaíonn sé le cógais frith-epileptic agus támhacháin, rud a fhágann go bhfuil na drugaí seo níos cumhachtaí. D'fhéadfadh idirghníomhú go dona freisin idir frithhistamíní nó aon chógas a athraíonn giúmar le fréamh valerian.
Má táthar ag súil go rachaidh do mhadra faoi ghnáthamh, d'fhéadfadh an fhréamh valerian idirghníomhú le haistéitic freisin agus, dá bhrí sin, níor cheart é a thabhairt do do mhadra ar a laghad 2 sheachtain roimh ré. Moltar freisin fréamh valerian a sheachaint do mhadraí torracha nó altranais.
Téigh i gcomhairle le do thréidlia
Sula ndéanann tú machnamh fiú ar fhréamh valerian a cheannach, is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná é a phlé le do thréidlia. Ní mór duit a bheith cinnte nach bhfuil do mhadra ar aon chógais a dhéanfaidh idirghníomhú diúltach le fréamh valerian, agus is féidir le do thréidlia cabhrú leat an dáileog cheart a aimsiú do do mhadra.
Má tá imní tromchúiseach ar do mhadra, b'fhéidir go mbeadh ort cógais rialta a fhorordóidh do thréidlia a úsáid seachas a bheith ag brath ar fhréamh valerian. Ar an gcaoi chéanna, má tá taomanna ag do mhadra, níor cheart duit a bheith ag brath go hiomlán ar fhréamh valerian amháin.
Ar an iomlán, níor cheart go mbeifí ag brath ar fhréamh valerian ar feadh tréimhsí fada ama. Tá sé ríthábhachtach cúis na faidhbe a lorg i gcónaí seachas í a chóireáil. Mar shampla, má chuirtear strus ar do mhadra thar stoirmeacha toirní, tá modhanna eile ann ar féidir leat triail a bhaint as (veisteanna ualaithe, a chnónán fuaimdhíonach, etc.) in ionad do mhadra a dháileáil le fréamh valerian amháin.
Conclúid
Is féidir le fréamh Valerian a bheith sábháilte agus oibriú go maith do do mhadra ach cuimhnigh, ní gá go n-oibreoidh an méid a oibríonn go rathúil do mhadra amháin do mhadra eile. Má tá do mhadra ar aon chógas, cuimhnigh labhairt le do thréidlia ar dtús agus déan iarracht díriú ar dáileog níos ísle den fhréamh valerian a thosú.
Ciallaíonn an easpa staidéir a rinneadh maidir le fréamh agus madraí valerian nach bhfuil aon ráthaíocht ann go bhfuil sé sábháilte do do mhadra ar leith nó go n-oibreoidh sé. Mar sin, ní féidir linn a rá go leor cé chomh tábhachtach agus atá sé labhairt le do thréidlia sula gceannaítear aon fhréamh valerian do do mhadra nó sula gcothaítear é.
Cé go bhféadfadh sé go gcabhródh sé le do mhadra a mhaolú agus é ag taisteal, mar shampla, ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhféadfadh go mbeadh gá le modhnú iompair chomh maith le leigheasanna nádúrtha. Déanaimid ár ndícheall madraí sláintiúla, compordacha agus dea-choigeartaithe a bheith againn. Mar sin bí cinnte do chuid taighde a dhéanamh, agus b'fhéidir go bhfuil an fhréamh valerian díreachcabhrú le do mhadra taithí níos lú strus agus imní.
Creidmheas Íomhá Réadmhaoin: HandmadePictures, Shutterstock
Clár ábhair
