Is é an samhradh atá ann, agus tá iógart reoite an-bhlasta agat tar éis siúlóid sa pháirc le do mhadra. An féidir leat an ceann deireanach de do chóireáil a roinnt le do mhadra, nó ar cheart duit.
Tá iógart reoite sábháilte do roinnt madraí a ithe, go measartha. Ach b'fhéidir nach suífidh sé go maith le córas díleá do mhadra. Is féidir comhábhair a dhéanann dochar do mhadraí a bheith i roinnt iógart reoite freisin. Mar is amhlaidh i gcás an oiread sin earraí bia, ní mór freagra na ceiste seo a ghlacadh ar bhonn cás ar chás. Breathnaímis ar an bhfáth go mion níos mine.
Cad atá go maith faoi iógart reoite?
Creidmheas Íomhá: pilipphoto, Shutterstock
Tá próitéin agus cailciam iógart, cé go mbeidh an t-ábhar cothaitheach cruinn de gach cineál iógart reoite éagsúil ó bhranda go branda.
Agus, ar ndóigh, is féidir iógart reoite cabhrú le do mhadra fuarú ar lá te!
Cad atá dona faoi iógart reoite?
Níl an córas díleáite madraí chomh héifeachtach sin maidir le táirgí atá bunaithe ar bhainne a phróiseáil tar éis an scoite. Déantar iógart reoite a choipeadh, agus mar sin tá níos lú lachtós ann ná mar a bhíonn uachtar reoite, ach d'fhéadfadh go dtiocfadh fadhbanna gastraistéigeacha ar roinnt madraí freisin. Ina measc seo tá buinneach, urlacan, bloating, constipation, agus gás.
Tá táirgí déiríochta ar cheann de na ailléirgí bia is coitianta a thuairiscítear do mhadraí , mar sin cuimhnigh go bhféadfadh iógart reoite frithghníomhú ailléirgeach a spreagadh nó lasadh suas i madra a bhfuil ailléirge air cheana féin.
Feabhsaítear go leor iógart reoite le siúcra chun blas níos fearr a chur orthu dúinne daoine, ach ní chuideoidh sé sin le do mhadra meáchan sláintiúil a choinneáil.
Is féidir le roinnt iógart reoite a bheith ann xilitól , milseoir saorga atá tocsaineach do mhadraí. Féadann sé leibhéil ísle siúcra fola a chur faoi deara, rud a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha i dtréimhse ama an-ghearr, agus féadann sé teip ae a chur faoi deara freisin.
Má bhíonn cathú ort riamh do iógart reoite a cheannaítear sa siopa a roinnt le do mhadra, ní mór duit a bheith 100% cinnte go bhfuil sé saor ó xylitol.
Ar ndóigh, tá comhábhair tocsaineacha i blasanna áirithe de iógart reoite cosúil le seacláid, macadamia, nó caife, a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do do mhadra.
Creidmheas Íomhá: Alla Pogrebnaya, Shutterstock
Cad é an cineál iógart reoite is fearr chun do mhadra a bheathú?
Is é an cineál is fearr ná iógart reoite simplí agus neamh-mhilsithe. Ar ndóigh, b’fhéidir nach é seo do rogha féin, mar sin is dócha nach smaoineamh maith é do iógart reoite sútha talún a cheannaítear sa siopa a roinnt le do mhadra. Chomh maith le torthaí, féadfaidh sé go bhfuil siúcra nó milsitheoirí saorga.
Conas iógart reoite do mhadra a bheathú
Mar is amhlaidh le haon bhia nua, mura bhfuil iógart reoite ag do mhadra roimhe seo, cuir tús le beathú beag díobh.
Sula bheathú do mhadra aon iógart reoite, ní mór duit a chur san áireamh na fachtóirí seo:- Méid do mhadra
- Meáchan do mhadra
- Iontógáil calorie laethúil
- Aon riochtaí sláinte bunúsacha
- Meánleibhéil ghníomhaíochta laethúil
Má tá do mhadra róthrom, nó má tá a n-iontógáil calorie laethúil ag an uasmhéid cheana féin, agus mura bhfuil tú ag iarraidh aon rud eile a bhaint, is dócha gur chóir duit iad a sheachaint mar chóireáil.
Má tá aon riochtaí sláinte nó ailléirgí orthu a cheapann tú a d’fhéadfadh cur isteach ar iógart reoite a bheathú dóibh, beidh an rud céanna i gceist. Eadhon, cailligí an chraic seo go ceann tamaill. Is féidir leat teagmháil a dhéanamh le do thréidlia i gcónaí agus comhairle a iarraidh orthu. B'fhéidir go mbeidh siad in ann réiteach a mholadh nó leigheas eile a mholadh a d'fhéadfadh a bheith ag do mhadra.
Tosaigh ag beathú madra meánmhéide thart ar teaspoon iógart reoite. Seiceáil nach bhfuil aon chomharthaí de cheisteanna gastraistéigeach orthu sna 48 uair an chloig eile. Más cosúil go bhfuil siad go maith, is féidir leat an méid a mhéadú go dtí thart ar mhéid scoop uachtar reoite, mar a úsáidtear inár n-oideas thíos. Molaimid an méid seo a bheathú níos mó ná uair sa tseachtain. Coinnigh súil ar mheáchan do mhadra, agus labhair le do thréidlia má bhraitheann tú go mb’fhéidir nach mbeadh an tsáil seo oiriúnach do do mhadra a thuilleadh.
Creidmheas Íomhá: simonharrycollins, Shutterstock
Oideas iógart reoite homemade do do mhadra
Más maith leat iógart reoite do mhadra a bheathú, is é an bealach is sábháilte é sin a dhéanamh ná do chuid féin a dhéanamh! Is féidir leat pota iógart simplí a chur i do reoiteoir, agus nuair a bheidh sé reoite, sleamhnaigh amach as an bpota é agus tabhair do do mhadra chun taitneamh a bhaint as.
Más mian leat níos mó spéise a chur leis, tá sé seo an-éasca freisin, agus is féidir leat aon líon blasanna atá sábháilte do mhadraí a chur leis le haghaidh go leor éagsúlachta.
Beidh ort:
- ½ cupán iógart plain
Measc é seo le ceann ar bith díobh seo a leanas:
- 2 taespúnóg púdar carob
- ½ cupán sútha talún mionghearrtha
- 2 bananaí mashed
- 4 taespúnóg im peanut (xylitol saor in aisce)
Measc do iógart agus do bhlastán le chéile, ansin cuir an meascán isteach i mionstáin muifín. Ba cheart duit thart ar 6 scúp a fháil. Reo ar feadh 6 huaire an chloig, ansin bain scoop ag an am agus beatha do do mhadra. Is féidir leat a bheith cruthaitheach freisin agus na blasanna seo a chumasc nó do chomhcheangail féin a chur leis ag brath ar an méid is breá le do mhadra. Oibreoidh torthaí eile cosúil le blueberries go maith, mar a bheidh pumpkin nó prátaí milse. Cuimhnigh ar an rud aisteach duit a d’fhéadfadh a bheith blasta do do mhadra!
É a chumhdach
Is féidir le iógart reoite a bheith ina chóireáil ócáideach blasta agus athnuachana do roinnt madraí. Cé go mb’fhéidir go mbeadh cathú ort do iógart a cheannaítear sa siopa a roinnt, oag tairiscint iógart reoite neamh-mhilsithe simplíis fearr.
Siopa-cheannaigh reoiteiógartis féidir comhábhair chontúirteacha a bheith ann mar xylitol nó seacláid, nár cheart an dá cheann a thabhairt do mhadraí riamh.
Má tá do mhadra éadulaingt ar lachtós, ba chóir duit a sheachaint cinnte a bheathú de chineál ar bithtáirge déiríochta, iógart reoite san áireamh.
Is é an bealach is fearr chun iógart reoite do mhadra a bheathú ná do bhiatais féin a dhéanamh sa bhaile agus iad a thabhairt anois agus arís mar chóireáil speisialta.
Creidmheas Íomhá Gné: Creidmheas Íomhá: Nua-Afraic, Shutterstock
Clár ábhair
