Is bia coitianta iad síolta Chia le tamall maith anois, mar tá raon leathan buntáistí sláinte acu - do dhaoine, mar sin féin.
Mar thoradh air sin, b’fhéidir go raibh cathú ort cúpla ceann a spréáil ar bhrat do mhadra, ach ar cheart duit? An bhfuil siad sábháilte do mhadraí?
Sea! Ní hamháin go bhfuil síolta Chia sábháilte do mhadraí ach cuireann siad raon leathan buntáistí sláinte ar fáil freisin! Molaimid i gcónaí taighde críochnúil a dhéanamh ar aon bhia nua sula dtairgtear do do chuach é, mar sin d’fhéachamar ar shíolta chia le tuilleadh a fháil amach.
Cad iad Síolta Chia?
Tagann síolta Chia ó phlanda bláthanna ar a dtugtar an Salvia hispanica. Is Meicsiceo dúchasach é, agus creidtear gur shaothraigh na hAztecs é mar bharr bia na céadta bliain ó shin.
Is ubhchruthacha beaga cothrom iad i meascán de dhubh, donn agus bán. Is minic a chaitear iad amh, nó is féidir iad a bheith measctha i mbianna eile . Ní gá duit iad a mheilt chun a dtairbhe cothaithe iomlán a fháil ach an oiread, ionas gur féidir iad a ithe ina n-iomláine.
Creidmheas íomhá: ValeriaLu, Pixabay
An bhfuil Síolta Chia Sábháilte do Mhadraí?
Tá. Ní hamháin go bhfuil siad neamh-tocsaineach, ach is féidir leat iad a bheathú chuig do chuach ina iomláine nó iad a mheilt agus spréigh ar a mbiadh iad .
Ní mór duit a bheith cúramach gan an iomarca a thabhairt dóibh ag an am céanna, áfach, mar go bhfuil siad lán aigéid sailleacha. Mar thoradh air sin, féadfaidh ithe an iomarca a bheith ina chúis le boilg suaiteachta.
An Bhfuil Aon Sochair Sláinte ag Síolta Chia do Mhadraí?
Sea, tá síolta chia thar a bheith sláintiúil do mhadraí. Tá siad lán de raon leathan cothaithigh, agus is féidir leo cabhrú leo fiú a meáchan a bhainistiú.
Seo roinnt bealaí inar féidir le síolta chia leas a bhaint as do chaointeoil:
Tá an Sárbhia seo Ard i Snáithín
Tá na rudaí seo pacáilte le snáithín , mar sin ba cheart go gcoimeádfadh Fido rialta ach cúpla a chur lena kibble. Féadann sé seo sláinte a chonair díleá ar fad a fheabhsú, agus an baol a bhaineann le galair intestinal áirithe a laghdú.
Ní hamháin sin, ach cabhróidh siad leo fanacht lán níos faide. Is féidir le síolta Chia suas le 12 uair a meáchan a ionsú i leacht, mar sin má sáithíonn tú in uisce iad, is féidir leat a bolg a líonadh le dornán síolta.
Féadann sé seo iarrachtaí meáchain caillteanas a dhéanamh i bhfad níos éasca, mar is féidir leat laghdú ar iontógáil bia iomlán do laonna gan cur orthu féin go bhfuil ocras orthu.
Tá siad lán le Aigéid Sailleacha Omega
Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin gur bia míorúilteach é bradán, agus go príomha mar gheall ar an méid aigéid sailleacha óimige tá sé ann - ach an raibh a fhios agat go bhfuil síolta chia trí huaire an méid óimige a dhéanann bradán?
Creidmheas íomhá: u_kvsy5ovv, Pixabay
Tá sé seo tábhachtach mar is féidir leis na frithocsaídeoirí sin iontais a dhéanamh do shláinte do mhadra. Is féidir leo cáilíocht a gcraiceann agus a gcóta a fheabhsú, forbairt shláintiúil na hinchinne agus na súl a chur chun cinn, agus fréamhacha saor in aisce is cúis le galair a chomhrac.
Níos fearr fós, ní fhágfaidh siad do theach ar fad ag boladh mar iasc.
Tá siad lán le Cothaithigh Thábhachtacha Eile Freisin
Táimid tar éis na snáithíní agus aigéid shailleacha óimige a lua cheana féin, ach níl siad sin i bhfad ó na cothaithigh amháin is féidir leat a fháil ó shíolta chia. Go deimhin, a chur le breathnú ar a gcuid próifíl chothaithe .
Tá:
- Níos mó cailciam ná bainne
- Níos mó potaisiam nábananaí
- Níos mó iarann ná spionáiste
- Níos mó próitéine ná díreach faoi aon fhoinse plandaí eile
- Níos mó frithocsaídeoirí ná blueberries
Nach dona ar shíol beag bídeach!
Cad é an bealach is fearr chun síolta Chia do mhadra a bheathú?
Tá seans ann, ní hamháin go n-íosfaidh do laonna na síolta iomlána as do lámh, mar sin beidh ort bealach níos fearr a fháil chun iad a fháil ina gcóras.
Ceann de na bealaí is éasca chun é seo a dhéanamh ná iad a mheilt agus iad a sprinkling ar a n-kibble. Is fearr iad má tá siad sáithithe i leacht, mar sin is féidir cabhrú le beagán uisce te nó fiú brat sicín sóidiam íseal a chur leis.
Má thugann tú bia fliuch do do mhadra, beidh sé níos éasca fós chia a shní isteach ina réim bia. Níl le déanamh agat ach an púdar a mheascadh leis an mbia agus é a sheirbheáil mar a dhéanfá de ghnáth.
Mar a luadh thuas, áfach, tá síolta chia thar a bheith ionsúiteach, mar sin bí cinnte go bhfuil rochtain ag do mhadra ar neart uisce tar éis dó a ithe.
Cad é an Fíorasc? An féidir le Madraí Síolta Chia a ithe?
Ní hamháin gur féidir le madraí síolta chia a ithe, ach tá siad ba chóir - molaimid roinnt a chur le gach béile. Tá raon leathan tairbhí sláinte acu agus is féidir leo cabhrú leat meáchan do mhadra a choinneáil faoi smacht agus é ag gabháil dó.
Tá sé thar a bheith simplí iad a chur le réim bia do mhadra, mar sin níl aon leithscéal ann. Déanta na fírinne, is dócha gur chóir duit roinnt a ithe freisin, ach ní hé sin dúinne chun léacht a thabhairt duit!
Creidmheas íomhá faoi thrácht: nikitozawr, Pixabay
Clár ábhair
