Is bia stáplacha do go leor teaghlach iad prátaí, a bhuíochas go páirteach dá n-inacmhainneacht agus a n-éagsúlacht. Is féidir prátaí a bhácáilte, a fhriochadh, a bhrabhsáil agus a stewed. Agus is fearr leat iad nuair a dhéantar fries na Fraince agus donn hash orthu.
Mar úinéir madra, is dócha gur iarr ball den teaghlach furry ort greim prátaí nó friochta Francach níos mó ná uair amháin san am a chuaigh thart. Mar sin, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil na sneaiceanna prátaí sin a sháraigh tú ceart go leor? Is ea an freagra gairid ar cé acu an féidir le madraí prátaí a ithe – fad is atá na prátaí bruite. Níl prátaí amh.
Na Contúirtí a bhaineann le Prátaí Amha do Mhadraí
Tá comhdhúil ar a dtugtar solanín i bprátaí amh, atá tocsaineach do mhadraí nuair a ionghabháil iad . Is dócha go gcaithfeadh do pooch a meáchan a ithe i bprátaí amha le bheith nimhithe go fírinneach ag an solanine atá iontu. Ach is féidir airíonna nimhiú bia a bheith mar thoradh ar fiú cúpla greim de phrátaí amh nó planda prátaí a ithe. Áirítear ar na hairíonna seo urlacan, buinneach, agus greannú gastrointestinal.
Is deacair do go leor madraí díolama prátaí amh freisin. Mar sin, fiú mura bhfaigheann siad nimhiú le solanine, d'fhéadfadh go mbeadh bolg trína chéile agus fadhbanna acu dul go dtí an seomra folctha ar feadh lá nó dhó tar éis sneaiceanna a dhéanamh ar phrátaí amh nó dhó.
Íomhá: Pikrepo
Na Buntáistí a bhaineann le Prátaí Cócaráilte le haghaidh Madraí
Nuair a fhaigheann prátaí bruite, cailleann siad an chuid is mó dá n-ábhar solanine. Mar sin, ní gá a bheith buartha faoi do mhadra a bheith nimhithe agus do phrátaí bruite á roinnt agat. Go deimhin, líontar prátaí le cothaithigh atá tairbheach do shláinte iomlán na madraí, is cuma a méid nó a bpór. Tá an bia iomlán delicious seo líonadh le phytonutrients mar flavonoids agus carotenoids, a fheidhmíonn mar frith-athlastach do mhadraí agus is féidir leis cabhrú leo fiú dul i ngleic le hailse ar bhealach níos éifeachtaí.
Is féidir leis na phytonutrients a fhaightear i bprátaí cabhrú freisin le madraí níos sine a neart muscle a choinneáil de réir mar a théann am ar aghaidh. Tá go leor vitimíní agus mianraí i bprátaí freisin a thacóidh le sláinte iomlán do mhadra. Nuair a ullmhaítear iad gan saille agus salainn a chur leo, is sneaiceanna íseal-calorie iad prátaí ar féidir le madraí de gach aois agus meáchan sult a bhaint as.
Íomhá: Needpix
Rudaí le Smaoineamh agus Prátaí á mBeathú do Mhadraí
Ní chruthaítear gach prátaí comhionann. Cé gur rogha sneaiceanna sláintiúil iad prátaí gnáth-bhácáilte, steamed nó brúite le smaoineamh ar thairiscint do do mhadra, ba cheart roghanna eile cosúil le prátaí friochta, fries agus prátaí líonta a sheachaint. D’fhéadfadh ola agus im breise a bheith ina fhadhb meáchain a fháil do do mhadra, go háirithe mura mbíonn siad gníomhach go háirithe i rith an lae. Agus níl saillte próiseáilte an-mhaith do shláinte an duine, gan trácht ar mhadraí. Is féidir le olaí agus im soithigh fola a chlogadh agus fadhbanna cosúil le diaibéiteas a chruthú díreach mar atá i ndaoine.
Agus cé go ndéanann madraí salann de dhíth ina n-aiste bia le fanacht sláintiúil , féadfaidh an iomarca salainn a bheith ina fhadhb agus mar thoradh ar shaincheisteanna cosúil le masmas agus díhiodráitíodh iad. Mar sin, ní prátaí saillte an rogha is fearr do do pooch. Ní gá a bheith buartha faoi fhriochtán Francach ó am go chéile, ach ba chóir prátaí gnáthchócaráilte a thairiscint do do mhadra aon uair is mian leat cuid den ghlasra mór seo a roinnt.
Bealaí Cruthaitheacha chun Prátaí a Bheatha le Do Mhadra
Is breá an rud é práta bácáilte fuaraithe a bhriseadh suas agus é a thabhairt do do mhadra. Ach má tá tú chun dul tríd an deacracht a bhaineann le prátaí a dhéanamh do do mhadra, féadfaidh tú a bheith beagán cruthaitheach le linn an phróisis. Beidh spraoi ag baint le bheith cruthaitheach duit agus is breá le do mhadra a gcuid sneaiceanna prátaí a thriail ar bhealaí éagsúla. Smaoinigh ar cheann amháin nó níos mó de na roghanna seo a thriail:
Pancóga Prátaí
Freastal ar do pooch pancóg prátaí lena n-bricfeasta le haghaidh hit breise cothaithe go simplí a bruithnithe prátaí bruite agus ansin a fhoirmiú an práta meascán isteach i pancóg . Ansin cuir an pancóg i d'oigheann agus cócaigh é ag thart ar 350 céim go dtí go dtosaíonn sé ag donn. Nuair a bheidh sé fuaraithe, cuir an pancóg faoi bhun maith rialta do mhadra roimh bricfeasta a sheirbheáil.
Íomhá: Needpix
Fries Sláintiúil
Díreach toisc nár cheart do do mhadra do chuid fries mearbhia a ithe, ní chiallaíonn sé sin nach féidir leo taitneamh a bhaint as cúpla fries baile le haghaidh sneaiceanna. Níl le déanamh ach práta a ghearradh ina dhingeanna agus ansin iad a chaitheamh san oigheann go dtí go mbeidh na dingeacha bruite tríd. Más mian leat na friopaí a sprúis agus a luach cothaithe a mhéadú, is féidir leat na fries a chóta i giosta cothaitheach tar éis iad a bhácáil agus sula ndéantar iad a sheirbheáil. Tá giosta cothaitheach luchtaithe le potaisiam, since, copar, agus vitimíní B is cuid riachtanach d’aiste bia do mhadra iad go léir. Agus beidh grá ag do mhadra ar anblas cáisego bhfuil an oiread sin aithne ar ghiosta cothaitheach.
Íomhá: Peakpx
Déileálann Peanut Im Prátaí
Le ach roinnt prátaí agus im piseanna talún , is féidir leat do chuid féin blasta agus déileálann sláintiúil homemade chun do mhadra a bheathú agus gan airgead a chaitheamh ar shóiteáin sa siopa. Tar éis cúpla fiuchphointeprátaíagus ligean dóibh fuarú, braichlis iad mar aon le spúnóg bhoird d'im peanut.
Nuair a bheidh tú comhcheangailte go críochnúil, rollaigh spúnóg bhoird de mheascán i dtearmann do lámha chun liathróid bheagmhéide a chruthú. Déan an próiseas arís go dtí go mbeidh an taos ar fad ídithe, ansin bácáil na liathróidí ag 275 céim ar feadh thart ar 15 nóiméad nó go dtí go dtosaíonn siad ag donn. Tar éis na liathróidí a fhuarú, is féidir leat iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach chun iad a choinneáil slán.
I gcrích
Is rogha sláintiúil bia iomlán iad prátaí, ach tógann siad am le hullmhú freisin. Dá bhrí sin, is ar do mhothúcháin agus ar do rogha pearsanta féin a shocraíonn tú prátaí a bheathú do do mhadra nó nach ea. Is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le do dhochtúir agus tú ag pleanáil bianna nua a thabhairt isteach isteach in aiste bia do mhadra go rialta. Ach mura bhfuil sé ar intinn agat níos mó ná afriochadhnó greim deprátaí mashedle do mhadra ó am go chéile, ní gá dul i dteagmháil le do thréidlia.
Cuir in iúl dúinn conas a bhraitheann tú faoi phrátaí a roinnt le do pooch sa trácht thíos. Ba bhreá linn cloisteáil uait!
Íomhá Réadmhaoin: Pxfuel
Clár ábhair
